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L'art de la méditation: Apprendre à se détendre (1)

posted by kamana on Jun 28, 2016
tags: santé bien être

De nos jours, on peut affirmer sans risque de se tromper que notre style de vie n'est franchement pas bon pour la santé. Le stress que nous vivons quotidiennement contribue sans aucun doute à développer des affections comme l'hypertension, les maladies cardiaques et même des cancers et ce sont là les maladies les plus mortelles de notre époque.C'est pour cette raison que vous devez impérativement apprendre à vous détendre et prendre soin de vous. Votre corps a un réel besoin de relaxer de temps en temps. Il vous parle et si vous l'écoutez, il vous dit quand il n'est plus capable d'en prendre et qu'il a besoin de repos. Pour une bonne santé cardiaque il est recommandé d'avoir un bon programme d'exercice, mais cela ne suffit pas, votre corps a aussi besoin de se reposer et surtout de relaxer. Si vous êtes nerveux ou tendu, vous ne pourrez pas travailler efficacement et votre humeur s'en ressentira. Si votre cerveau est submergé par le stress, vous ne pourrez pas penser clairement, cela affectera votre jugement et vous serez moins performant. Donc, apprenez à vous détendre c'est facile et vous n'en serez que plus efficace.

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